欧博亚洲官网开户网址:夏至注重7件事,百病马上走!心血管懦弱的人尤其要注重

admin 1个月前 (06-28) 健康 17 0

欧博亚洲官网开户网址:夏至注重7件事,百病马上走!心血管懦弱的人尤其要注重 第1张

夏至是二十四节气之一,夏至从6月21日最先,夏至之后,我国大部分地区将进入盛夏,这是一年中最难受的暑热关。夏至也是一年中最主要的养生节气!

中医有“心通于夏气”之说

一年之中,心与夏的关系最大

夏日心脏肩负重

夏至事后,温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加速,血液循环加速,响应心脏肩负加重。

心脑血管病高发

对于心脑血管病患者,此时,血管扩张,转意血量大大削减,再加情绪不稳,喝水少等缘故原由,很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。脑血管懦弱的人,夏至前后泛起脑血管破碎的危险也比较大。

因此,夏至养生最主要的就是养美意!

七个小绝招教你夏至养美意



1


三个半分钟,生命保平安


医生建议:夜间醒来利便时,应先在床上躺半分钟,然后坐起半分钟,再双腿下垂半分钟,能有用防止许多致命性意外事故发生。


2


膳食是基础,红黄绿白黑

红是指红葡萄酒,逐日饮50—100毫升,有助于预防冠心病;

黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化;

绿指绿叶蔬菜;

白指燕麦粉、燕麦片,逐日50克,能有用降低血甘油三酯、胆固醇;

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